Wie man seinen Pupillenabstand (EP) misst

Der Pupillenabstand – oder EP (Pupillendistanz / PD) – ist der Abstand in Millimetern zwischen den Mittelpunkten Ihrer beiden Pupillen. Er ist eine der wichtigsten Messgrößen für die Herstellung von Korrekturgläsern (Einstärken wie auch Gleitsichtgläser), die wirklich angenehm zu tragen sind.

Bei korrekter Zentrierung bieten Ihre Gläser eine scharfe und entspannte Sicht. Bei falscher Zentrierung ermüden sie Ihre Augen und können Kopfschmerzen, Schwindel oder Doppelbilder verursachen – insbesondere bei starken Korrekturen oder Gleitsichtgläsern.

Bei Olivia Balm prüfen unsere Optiker Ihre EP systematisch vor der Herstellung. Hier sind 4 einfache Methoden, um sie zu ermitteln und uns mitzuteilen – wählen Sie die Methode, die am besten zu Ihnen passt.

Warum ist die EP so wichtig?

Das Auge sieht mit maximaler Schärfe durch das optische Zentrum des Glases. Wenn dieses Zentrum nicht mit Ihrer Pupille ausgerichtet ist, schauen Sie durch einen versetzten Bereich, was optische Aberrationen erzeugt:

✔️ verschwommenes oder doppeltes Sehen auf bestimmte Entfernungen
✔️ Sehermüdung nach einigen Stunden
✔️ Unbehagen bei Gleitsichtgläsern (Lesezone falsch positioniert)
✔️ Kopfschmerzen am Ende des Tages

Je stärker die Korrektur, desto wichtiger ist die Zentrierung. Bei Gleitsichtgläsern reicht ein Fehler von 1 bis 2 mm aus, um den gesamten Tragekomfort zu beeinträchtigen.

Methode 1 — Auf Ihrem Rezept

Die Messung steht möglicherweise bereits auf Ihrem Rezept, unter einer dieser Angaben: EP, Ec, EOD und/oder EOG. Fotografieren Sie das Rezept einfach und senden Sie es uns zu. Falls die Angabe fehlt, bitten Sie Ihren Augenarzt, sie bei Ihrer nächsten Untersuchung zu notieren.

EOD = Abstand des rechten Auges, EOG = Abstand des linken Auges (monokulare Werte, gemessen ab dem Nasenrücken). EP oder Ec = Gesamtabstand zwischen beiden Pupillen. Beide Formate sind für uns geeignet.

Methode 2 — Mit einer Bankkarte

Eine Karte im Scheckkartenformat (Zahlungskarte oder Treuekarte im gleichen Format) dient als Maßstab zur Berechnung Ihrer EP.

i. Legen Sie die Karte waagerecht auf Ihre Stirn, direkt über den Augenbrauen.
ii. Fixieren Sie ein Objekt in etwa 5 Metern Entfernung, ohne den Kopf zu bewegen.
iii. Lassen Sie sich von vorne fotografieren, bei gedämpftem Licht.
iv. Senden Sie uns das Foto an contact@oliviabalm.com: Wir berechnen Ihre EP anhand der Karte.

Methode 3 — Mit einem Lineal

i. Legen Sie ein Lineal waagerecht auf Höhe Ihrer Augenbrauen.
ii. Schauen Sie geradeaus und fixieren Sie ein Objekt in etwa 5 Metern Entfernung.
iii. Machen Sie ein Foto von vorne und senden Sie es an contact@oliviabalm.com.

Tipp: Für eine Selbstmessung schließen Sie das linke Auge und richten Sie die 0-Markierung des Lineals am Mittelpunkt Ihrer rechten Pupille aus; schließen Sie dann das rechte Auge und lesen Sie den Wert gegenüber Ihrer linken Pupille ab, ohne das Lineal zu verschieben.

Methode 4 — Mit einer mobilen App

Messen Sie Ihre EP automatisch mit Ihrem Smartphone und folgen Sie dann der Anleitung der App:

iPhone — laden Sie PDCheck AR im App Store herunter.
Android — laden Sie GlassesOn bei Google Play herunter.

Am einfachsten: die Funktion „An meine Sehstärke anpassen"

Auf der Produktseite einer Fassung ermöglicht Ihnen die Option „An meine Sehstärke anpassen", Ihre EP einzugeben und Ihr Selfie direkt hochzuladen: Das Foto wird zusammen mit Ihrer Bestellung an unsere Optikerin übermittelt, die die Zentrierung vor der Herstellung prüft. Sie müssen nichts berechnen.

Referenzwerte

Um die Plausibilität Ihrer Messung zu prüfen, finden Sie hier die üblichen Richtwerte:

Erwachsene Frau: 56 bis 64 mm (Durchschnitt 60 mm)
Erwachsener Mann: 60 bis 70 mm (Durchschnitt 64 mm)
Kind 5–10 Jahre: 48 bis 56 mm
Jugendliche/r: 54 bis 62 mm

Wenn Ihr Messwert außerhalb dieser Bereiche liegt, wiederholen Sie die Messung – es handelt sich wahrscheinlich um eine Ungenauigkeit.

Der Rat Ihrer Optikerin

Bei Einstärkengläsern mit moderater Korrektur ist eine Messung zu Hause mit 1 mm Genauigkeit völlig ausreichend. Bei Gleitsichtgläsern oder starken Korrekturen überprüfe ich die Messung lieber selbst – das ist kostenlos, dauert zwei Minuten und garantiert den Komfort über mehrere Jahre.